COVID-19 - очень серьёзная угроза для многих людей во всём мире. Но каждый из нас может помочь сдержать её распространение. По возможности оставайтесь дома, чтобы защитить себя и окружающих. Если вы хотите узнать больше о текущей ситуации и рекомендациях Всемирной организации здравоохранения, нажмите на кнопку: Больше информации
Меню сайта
Категории раздела
Аудио [29]
Безопасность [44]
Видео [92]
Графика [157]
Дизайн и Фотошоп [26]
Драйвера [28]
История [162]
Книги и справочники [2596]
Литература [3095]
Мобилка [570]
Музыка [2938]
Обои и 3D-хранители экрана [378]
Обслуживание системы [61]
Обучающее видео [501]
Операционная система [43]
Портабл [45]
Поиграем?.. [4]
Почитаем?.. [48]
Программирование [90]
Разное [368]
Сеть и интернет [42]
Фильмы [115]
Художественные книги [2767]
Календарь
  
Заказ рекламы принимается через форму обратной связи. Всего 50 рублей в неделю!
  
Главная » 2020 » Сентябрь » 23 » Дж. Хэнкин - Тренировки с отягощениями
01:28
Дж. Хэнкин - Тренировки с отягощениями

Тренинг с отягощениями влияет на метаболизм в большей степени, а его воздействие сохраняется дольше, чем после аэробных упражнений. В процессе тренировок с отягощениями организм переходит в уникальный режим усиленных энергозатрат, начиная активно генерировать мышечные волокна.
Джош Хэнкин предлагает набор правил, которые помогут вам максимально эффективно наращивать мышечную массу. Для достижения максимальной эффективности методика предлагает нагружать различные мышечные группы попеременно. В книге содержатся советы как начинающим, так и опытным спортсменам: частота и интенсивность тренировок, количество подходов и упражнений в них. Его методика одинаково хорошо подходит и женщинам, и мужчинам, может быть легко адаптирована для людей среднего возраста и старше.

Название: Тренировки с отягощениями
Автор: Дж. Хэнкин
Язык: Русский
Издательство: Питер
Жанр: спорт
Год выхода: 2016
Формат: pdf
Страниц: 234
Размер: 125 Мб

Скачать Дж. Хэнкин - Тренировки с отягощениями

   
   
Категория: Литература | Просмотров: 21 | Добавил: zyzy | Теги: литература, Электронное издание, книга, электронная книга | Рейтинг: 0.0/0

Всего комментариев: 0

Вход на сайт
Логин:
Пароль:
Переводчик
 
Поиск
Архив записей за один год
Скажи спасибо
Реклама


 



Статистика
Онлайн всего: 3
Гостей: 3
Пользователей: 0