Уважаемые публицисты, прошу Вас воздержаться от размещения авторских обучающих курсов, видео уроков и прочего шлака
в виде пяти шагов к обогащению, т.к. 99,9% из этого откровенный мусор. Авторы подобных "обучалок" меня уже задрали
своим скулежом об их псевдоинтеллектуальной собственности. Благодарю за внимание и понимание.
Меню сайта
Категории раздела
Безопасность [62]
Графика [577]
Драйвера [59]
История [31]
Книги и справочники [1171]
Литература [847]
Мобилка [219]
Музыка [6766]
Обои и 3D-хранители экрана [317]
Обслуживание системы [275]
Обучающее видео [1178]
Портабл [202]
Программирование [86]
Разное [616]
Сеть и интернет [79]
Фильмы [150]
Художественные книги [871]
Календарь
 
Главная » 2022 » Апрель » 20 » Как правильно падать: Курс по самостраховке при падении (2022) CAMRip
19:32
Как правильно падать: Курс по самостраховке при падении (2022) CAMRip

Ваше тело должно быть готово к столкновению с жесткой поверхностью. И чтобы минимизировать ущерб и(или) избежать травм, оно должно уметь распределять ударную нагрузку по как можно большей площади тела.

Горные лыжи, езда на мотоцикле, велосипеде, коньках, роликах, самокатах, пеший туризм и многое другое несут в себе опасность падения. Лучшая профилактика от падений, конечно же, освоение навыка падений на должном уровне!

Расслаблять мышцы, держа тело в небольшом тонусе
Когда тело излишне напряжено во время падения, возможен разрыв в наиболее слабом месте. Посмотрите как падают каскадеры – вот истинные виртуозы падений! Тонус их мышц скорее расслаблен, чем напряжен, хотя в то же время тело собрано.

Понижать центр масс тела
Как только вы понимаете, что падение неизбежно, резкое понижение центра масс позволит вам контролировать падение и минимизировать риск травмы. Если же вы попытаетесь устоять тогда, когда устоять невозможно – вы потеряете контроль над ситуацией и упадете жестче!

Сохранять суставы
При падении вы должны убирать суставы от прямого столкновения с поверхностью, а основную нагрузку распределять на мышцы и большие площади тела (бедро, спина, грудь). Вы научитесь особенно беречь позвоночник, колени и локти.

Тренировки лучше проводить на жесткой поверхности. Маты в данном случае не подойдут.

Идеальный вариант – деревянный пол или ламинат, это и комфортно и позволит развить необходимый навык.

Информация о видео
Название: Как правильно падать: Курс по самостраховке при падении
Автор: Игорь Шпиньков
Год выхода: 2022
Жанр: Видеокурс
Язык: Русский
Выпущено: Россия
Продолжительность: 16 минут

Файл
Формат: MP4
Видео: AVC, 1280x720, ~2545 Kbps
Аудио: AAC, 127 Kbps, 48.0 KHz
Размер файла: 230 Mb



Скачать Как правильно падать: Курс по самостраховке при падении (2022) CAMRip

   
   
Категория: Обучающее видео | Просмотров: 42 | Добавил: colt | Рейтинг: 0.0/0

Всего комментариев: 0

Имя *:
Email *:

Все смайлы

Вход на сайт
Логин:
Пароль:
Архив записей за один год
Реклама



Статистика
Онлайн всего: 2
Гостей: 1
Пользователей: 1
colt