Нарушения сна делятся на три группы: трудности засыпания, ранее пробуждение, частое прерывание сна. Все «барашки» посчитаны, но вы никак не можете уснуть — в голове хоровод страхов, тревог, сомнений? Или же засыпаете быстро, но просыпаетесь задолго до будильника, встаете разбитой с тяжелой головой? Многие просыпаются среди ночи и ворочаются в полусне, а днем чувствуют себя «амебой»?
Проблемы со сном есть примерно у 30% россиян. А сейчас эта цифра намного больше — вирус очень сильно влияет на вегетативную нервную систему, бессонница появляется даже у тех, кто никогда с нею не сталкивался.
Что вы получите: Узнаете — какие отделы мозга, какие гормоны и нейромедиаторы отвечают за сон Увидите — что происходит в теле и психике, когда мы не можем заснуть, невовремя просыпаемся, плохо спим Поймете — к каким проблемам со здоровьем это может привести Разберетесь с причинами бессонницы, обнаружите свои, станет ясно, куда «копать» Поймете — как и что вы реально можете изменить, чтобы вернуть себе здоровый сон Убедитесь, что вашу проблему можно решить Научитесь возвращать контроль над своим сном, здоровьем и самочувствием Все это не в теории, а на практике! Дам вам много работающих приемов и лайфхаков
Информация о видео Название: «Здоровый сон» Автор: Наталья Терещенко Год выхода: 2022 Жанр: Видеокурс Язык: Русский Выпущено: Россия Продолжительность: ~8 часов
Файл Формат: MP4, pdf Видео: AVC, 1280x720, ~646 Kbps Аудио: AAC, 253 Kbps, 48.0 KHz Размер файла: 3.68 Gb
